發(fā)布時間：2025年01月03日 20:56 來源：中國新聞網
1月3日，國家衛(wèi)生健康委舉行新聞發(fā)布會，介紹注重吃動平衡，保持健康體重有關情況。
會上，國家體育總局體育科學研究所研究員路瑛麗表示，保持健康體重需要科學的運動，第一層面是適量運動，成年人每周至少要進行150分鐘的中等強度有氧運動，或75分鐘較大強度運動，以及2-3次抗阻運動；第二個層面是增加日常身體活動，可以利用步行、騎車上下班、爬樓梯、做家務、線下購物等多種形式保持身體活躍；第三個層面是要打斷久坐狀態(tài)，久坐人群應該至少每隔1小時站起來進行1-5分鐘的碎片化運動。(記者 程宇）
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