中新社湖北十堰1月8日電 題：天下太極出武當(dāng) 世間進(jìn)退柔克剛

　　中新社記者 武一力

　　湖北武當(dāng)山腳下的玉虛宮遺址，一半煙火氣，一半“仙俠氣”。

　　當(dāng)太陽初升，束發(fā)蓄須的道人及耍刀舞棍的習(xí)武者，穿過早市，來到練功場，開啟一天的“修行”。若是一代宗師張三豐穿越回今日之武當(dāng)山，未必會對此景感到陌生。

　　相傳，元末明初，張三豐來到道教圣地武當(dāng)山，參悟《易經(jīng)》陰陽八卦學(xué)說，融合“天下之至柔，馳騁天下之至堅”的道家哲學(xué)思想，一手開創(chuàng)以太極拳、形意拳、八卦掌為主體的武當(dāng)武術(shù)。

　　經(jīng)數(shù)百年繁衍發(fā)展，武當(dāng)派成為中華武術(shù)一大流派，“北崇少林，南尊武當(dāng)”之說在中國武術(shù)界流傳開來。2006年，武當(dāng)武術(shù)入選國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。

　　正所謂“天下太極出武當(dāng)”，在武當(dāng)武術(shù)數(shù)百種拳法、門派中，以太極拳流行最盛。

　　每日清早，武當(dāng)武術(shù)(三豐太極拳)省級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表性傳承人、武當(dāng)山道家傳統(tǒng)武術(shù)館館長袁師懋便帶領(lǐng)弟子們練功。

　　弟子中西畢至，少長咸集，只見他們舉步輕如靈貓捕鼠，踏足重如泰山壓頂，起勢、單鞭、云手，一招一式如順?biāo)浦郏B綿不息間，強勁的掌風(fēng)呼嘯而過。

　　站樁，是打好太極的第一步?！罢緲队兴狞c心法要訣：虛靈頂勁，沉肩墜肘，含胸拔背，收胯斂臀。要想象頭頂一碗水，尾閭有木樁?！痹瑤燀f，“對習(xí)武之人來說，站樁可以修復(fù)身體機能，增強體質(zhì)；普通人也可以通過站樁鍛煉身體，起到活血煉體、練氣凝神的作用。”

　　他介紹，武當(dāng)太極拳內(nèi)含五臟八脈，外有五步八法，故謂“太極十三勢”。太極拳通過導(dǎo)引、行氣等方法使人在精神和身體上都達(dá)到和諧的狀態(tài)，有以靜制動、以柔克剛等特點，與道家清靜柔弱、淡泊無為的主張吻合。

　　“武當(dāng)太極，極柔軟，然后極堅剛。有些動作看似軟綿綿，實際上是將對方力量引到另一邊，同時用內(nèi)勁去反擊，借力打力，達(dá)到‘四兩撥千斤’的效果?！彼f。

　　作為中國武俠片影迷，美國小伙杰克于2010年來到武當(dāng)山，跟隨袁師懋習(xí)武。起初，身高1.9米的他練習(xí)壓腿、劈叉等動作時，疼得齜牙咧嘴，扎馬步也難免顫抖。

　　14年“苦心志、勞筋骨”的習(xí)武生活，讓杰克練就了太極拳、形意拳、八仙棍等一身功夫，理解了晦澀難懂的《道德經(jīng)》，并成長為武當(dāng)三豐派第十六代武術(shù)傳人。

　　杰克也逐漸領(lǐng)悟天人合一、尊重規(guī)律的中國哲學(xué)。在他看來，太極的一升一降，正如人生的起起伏伏，萬事盡心盡力，而后順其自然。

　　“不要一味地想贏別人，打人一拳不如化人一招，這叫有容乃大，無欲則剛?！绷?xí)武之余，袁師懋通過互聯(lián)網(wǎng)平臺拍視頻、開直播，推介武當(dāng)武術(shù)，他把復(fù)雜的理論化繁為簡、融入生活。

　　杰克也緊跟師父步伐，帶領(lǐng)“洋弟子”們錄制武術(shù)和洞簫教學(xué)視頻，分享中國傳統(tǒng)文化，收獲近百萬海內(nèi)外網(wǎng)友關(guān)注。

　　目前，全球有150多個國家和地區(qū)的上億人練習(xí)太極拳，80多個國家和地區(qū)建立了太極拳組織，武當(dāng)武術(shù)協(xié)會已建立42家海外分會，每年有約3萬名外國人來到武當(dāng)山習(xí)武。在2024世界武當(dāng)太極大會上，來自45個國家和地區(qū)的各界人士共聚武當(dāng)，共興太極。

　　跨越千百年的武當(dāng)武術(shù)，仍然吸引蕓蕓眾生到武當(dāng)山求學(xué)問道。在袁師懋看來，這些不同膚色、不同語言的習(xí)武者，就像年輕時苦練武藝的自己。在傳播和傳承中，武當(dāng)武術(shù)隨著這些星星之火“燃”向世界。(完)