【解說(shuō)】11月22日，是二十四節(jié)氣中的小雪。俗話(huà)說(shuō)：“節(jié)到小雪天下雪。”小雪時(shí)節(jié)，冷空氣活動(dòng)趨于頻繁，全國(guó)各地雨雪天氣逐漸增多。

　　【同期】二十四節(jié)氣保護(hù)傳承聯(lián)盟秘書(shū)長(zhǎng) 唐志強(qiáng)

　　尤其是在黃河中下游地區(qū)，甚至一部分長(zhǎng)江地區(qū)會(huì)有下雪的這樣的一個(gè)狀況，下的雪是小規(guī)模的。氣候條件來(lái)說(shuō)，應(yīng)該說(shuō)在長(zhǎng)江以北，像黃河中下游、華北這都已經(jīng)入冬了，然后在長(zhǎng)江以南的一些地區(qū)，也開(kāi)始要進(jìn)入冬季的節(jié)奏。再往南方華南一帶還是相對(duì)比較溫暖的。

　　【解說(shuō)】小雪節(jié)氣之后，天氣逐漸寒冷。為了能夠在寒冷冬日吃到各類(lèi)蔬菜和肉類(lèi)，在民間一直有“小雪腌菜，大雪腌肉”的習(xí)俗。

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　　這些新鮮的蔬菜可以進(jìn)行儲(chǔ)藏，冬藏大白菜，像蘿卜等等，這些塊莖類(lèi)的(蔬菜)。那么進(jìn)行腌白菜了，腌菜。到了小雪這個(gè)時(shí)候天氣也明顯的寒冷下來(lái)，人們這個(gè)時(shí)候比如說(shuō)像叫“小雪殺豬，大雪宰羊”，它就反映了小雪這個(gè)節(jié)氣，大家需要增加營(yíng)養(yǎng)和來(lái)滋補(bǔ)。一個(gè)是改善一下飲食，第二個(gè)就是這個(gè)時(shí)候殺豬我做成了臘肉，做成了腸。同時(shí)它離年末還有個(gè)把月時(shí)間，正好那個(gè)時(shí)候來(lái)滿(mǎn)足于年末過(guò)節(jié)的時(shí)候食用。

　　【解說(shuō)】小雪前后，民間進(jìn)入農(nóng)閑時(shí)節(jié)。為了在枯燥生活中尋找樂(lè)趣，北方一些地區(qū)有斗蟋蟀、斗蛐蛐的習(xí)俗。

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　　天寒地凍，養(yǎng)了這些東西增加生活的情趣，有一些大自然的聲音，來(lái)保存一下這種自然的聲音，我在室內(nèi)我也感受到大自然的(美好)，所以這就體現(xiàn)了我們中國(guó)人對(duì)自然的一種崇尚，一種美好的向往。

　　【解說(shuō)】專(zhuān)家提示，小雪節(jié)氣到來(lái)后，日照時(shí)間將有所減少。要注意防寒保暖，飲食注意補(bǔ)充維生素。

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　　比如說(shuō)補(bǔ)一些維生素B族的、維生素系列的，另外一個(gè)我們?cè)陲嬍成?，比如說(shuō)我們吃紅薯，然后芋頭和藕，這三種就是叫“冬季三寶”，在冬季來(lái)說(shuō)是很好的一個(gè)平補(bǔ)，也是素補(bǔ)的很好的方式。另外一個(gè)在冬季，因?yàn)橛悬c(diǎn)被“囚禁”在室內(nèi)，就是人的情緒高興不起來(lái)。首先是飲食上比如說(shuō)吃一些瓜子，香蕉這些讓人興奮起來(lái)的(食物)。另外一個(gè)就是大聲朗讀，就有點(diǎn)像唱歌似的，一種宣泄，調(diào)整情緒。

　　記者 王世博 北京報(bào)道

責(zé)任編輯：【劉湃】